Emotionale Kompetenzen und Regulation
Emotionen müssen nicht verschwinden, damit Sie handlungsfähig bleiben.
Man kann sehr reflektiert sein und sich
trotzdem von Gefühlen überrollen lassen.
- Sie reagieren schneller oder heftiger, als Sie möchten.
- Gedanken und Gefühle wirken lange nach, obwohl die Situation längst vorbei ist.
- Sie schlucken vieles herunter und merken erst spät, was eigentlich in Ihnen los ist.
- Unter Druck verlieren Sie den Zugang zu der Klarheit, die Sie sonst durchaus haben.
Das hat nicht unbedingt mit mangelnder Selbstkontrolle zu tun.
Oft greifen in solchen Momenten vertraute Reaktionsmuster schneller, als bewusstes Denken es kann.
Emotionen sind keine Störung.
Sie sind Information.
Sie zeigen unter anderem, was uns wichtig ist, wo Bedürfnisse oder Grenzen berührt werden und
worauf unser inneres System gerade reagiert.
Mehr Spielraum zwischen Gefühl und Reaktion.
Emotionale Kompetenz kann bedeuten, früher wahrzunehmen, was gerade in Ihnen geschieht, intensive Gefühle besser zu regulieren und auch unter emotionalem Druck handlungsfähig zu bleiben.
Sie können lernen, Emotionen ernst zu nehmen, ohne ihnen automatisch folgen zu müssen.
Nicht weniger fühlen.
Sondern sich auch mit starken Gefühlen sicherer führen können.
Wenn Sie Ihre emotionalen Reaktionen besser verstehen und Ihren Handlungsspielraum erweitern möchten, können wir uns kennenlernen.
